L’Alimentazione Sportiva per il Recupero Fisico Secondo la Visione Onnivora

Una Corretta Alimentazione Sportiva: e’ il Modo Migliore per Recuperare Fisicamente?

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Eseguire qualsiasi sport, se fatto con intensità moderata o meno, richiede il nostro corpo senza carenze e in termini di equilibrio tra energia e nutrienti ricevuti ogni giorno. Se una dieta appropriata non viene eseguita in termini di qualità e quantità, è probabile che si verifichi uno squilibrio. La nutrizione sportiva dopo l’esercizio fisico dovrebbe servire a ripristinare l’equilibrio e fornire nutrienti bruciati durante l’attività.

Squilibrio Nutrizionale e Nutrizione Sportiva

Qual’è la ragione di questo squilibrio? Fondamentalmente, la perdita di sostanze nutritive di cui il nostro corpo soffre è dovuta alla sudorazione e alla perdita di carboidrati e grassi che vengono bruciati durante l’attività fisica. E’ questo processo di combustione dei carboidrati e grassi che produce l’energia necessaria per lo sforzo.

Lo squilibrio tra sostanze nutritive spese e ricevute può causare affaticamento durante l’esercizio fisico e sportivo, dolore muscolare o sensazione di appetito eccessivo dopo aver praticato sport. Per rimediare a questo squilibrio, è importante seguire una dieta adeguata dopo un’intensa attività fisica, così come un complemento con integratori vitaminici adeguati.

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