Asd Natura e Vita Nordic Walking Martellago

Il Nordic Walking è una disciplina sportiva che si pratica all'aria aperta, (palestra all'aria aperta) un modo di allenarsi in modo dolce che permette di sviluppare la resistenza scaricando le tensioni. E' una nuova disciplina che da pochi anni introdotta in Italia si sta mostrando come il connubio ideale tra l'attività fisica e il benessere mentale. Adatta a tutte le età, è di facile esecuzione e con il solo ausilio di due bastoncini (pole) permette di mantenere una buona tonicità fisica. Con pochi Euro per l'attrezzatura chiunque può contribuire a far crescere la schiera dei camminatori Nordic Walking. Si può praticare da soli o in compagnia. Non è una moda ma un nuovo modo di camminare che ci aiuta ad avere una postura migliore e a vivere meglio.

Storia

Già negli anni Trenta gli atleti che praticavano lo sci di fondo e la combinata nordica erano a conoscenza del metodo di allenamento estivo denominato "ski walking". Nel 1992 è stato presentato il "Pole Walking", la camminata con i bastoncini da sci (pole). Nel 1996 due studenti di educazione fisica finlandesi presentano come tesi di laurea una analisi sul tema "Sauvakavely" - camminare con i bastoncini. Dopo perfezionamenti della tecnica e sul bastoncino che viene accorciato, gradualmente si crea una nuova forma di allenamento con i bastoncini finchè nel 1997, al termine delle ricerche, per la prima volta viene usata la definizione Nordic Walking. La disciplina del Nordic Walking ora è diffusa un po' in tutti i paesi Europei e in Italia si sta affermando con molti proseliti su tutto il territorio nazionale. La nuova disciplina si sta rivelando con la combinazione ideale tra attività fisica e benessere mentale. Si pratica all'aria aperta, crea occasioni d'incontro fra persone accomunate dal piacere di svolgere una attività che crea equilibrio fra corpo e spirito nella ricerca del benessere a 360°.

Benefici

Analizzando alcune ricerche e studi effettuati da vari studi Europei e Statunitensi fra i quali l'Istituto di medicina sportiva di Dallas lo svolgimento regolare, costante e con la corretta tecnica del Nordic Walking consente di ottenere notevoli benefici:

• è più efficace del 40% del walking in relazione al coinvolgimento muscolare (90%);
• aumenta il consumo energetico in considerazione alla muscolatura complessiva coinvolta;
• scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca;
• contribuisce a proteggere dall'osteoporosi in quanto l'attività dolce con uno sforzo moderato stimola la capacità delle ossa di assimilare il calcio e produrre le sostanze che formano le cartilagini;
• mantiene in esercizio quattro delle cinque principali qualità fisiche o condizionali: resistenza, forza, mobilità, coordinazione;
• rinforza il sistema immunitario e agevola l'eliminazione degli ormoni originati dallo stress.
• contribuisce a ristabilire i valori di pressione, trigliceridi e colesterolo
• aiuta a stabilire rapporti di socializzazione
• ritarda il processo di invecchiamento
• rinforza il sistema immunitario
• contribuisce a mantenere l'equlibrio mente/corpo
• diverte e mantiene a contatto con la natura